冬天已经步入了正轨，气温大幅度降低，北风呼啸，这个时候，农村一些有经验的老人就告诉你“冬不泄.精”了。
这话对我们每个人而言都十分的重要，别不以为意。
可能很多年轻人并不是很在乎前辈们的善意提醒，他们走的路比我们吃的盐还多，细细咀嚼他们的话，你会发现很有用。他们对自己的身体健康下足了功夫，每个时期要怎么做才有益于健康，这方面十分讲究。
就比如“冬不泄.精”这句话，它是有一定道理的。
01：“冬不泄.精”的意思
我认为这里说的“精”是“精神”的意思。这句话说的是冬天之时一定要把控好睡眠时间，养好精神，早睡晚起的作息规律适合这个阶段。按照我们常规的理解，早晚温差大，过晚睡觉或者过早起床，风寒容易袭体，这时候出现感冒什么的，人的免疫力下降，冬天是病毒传播的季节，人就容易染上各种各样的病，身体就垮了。
冬天早睡晚起，可以将阳气储蓄起来，为新的一天的活动做准备，就如同动物冬眠，其实就是一个“潜藏阳气”的过程，只有好好休息，把精神养好了，才能有充足的精力投入到日常工作中。
冬天是储藏的季节，所以要减少消耗，才有利于阳气的滋生，规律的休息很重要。
02：“冬不泄.精”的好处
在我们农村，每个时节有每个时节的忙法，就比如我们广西的养蚕户，这时候要伐条，冬天本来要收敛而储藏，把更多的精力放在自己所忙活的事情上，健康指数大大提高。要是过分地消耗自己，生活节奏乱了，整个人都没精神，那可就干不了活了。
03：冬天该如何藏.“精”
小编上面也提到了早睡晚起，养足精神，但这些还不够，建议做到以下几点：
1.适当滋补，吃温性的食物，比如羊肉，牛肉等等，但不可过食，免得温性的冲击造成火上浇油，会上火。
2.不可急躁，心里要静，保持好情绪，因为静则藏神。
3.注重保暖，寒邪入体对阳气来说无疑是一大损伤。
冬不泄.精，你知道是什么意思了吗？做到了吗？老人说的话可都是为了我们的身体好，这句话是非常有道理的，你觉得我们还要做到哪几点呢？
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