说起核桃，是大家在熟悉不过的坚果之一了，价格亲民，口感也香醇，深受大家的喜欢。那吃核桃对身体到底有什么好处呢？看完之后估计您对它的喜欢会更加浓厚。
常吃核桃，有助于大脑保持年轻态！
大家都在关心着自己的容颜，不想容颜变老。但是其实我们的大脑更是需要我们关注，因为随着年龄的增长，大脑也会慢慢的衰老，就像自己住的房子一样，需要装修，来让房子保持最佳的居住状态。而给大脑装修最好的材料之一就是n-3系的必需脂肪酸，而核桃中的脂肪酸就是以它们为主。所以常吃核桃可以延缓大脑的衰老。同时常食核桃对预防心脑血管疾病也是有健康益处的。
常吃核桃，为打造美丽肌肤提供原料！
核桃中含有维生素E、蛋白质、锌元素，都是皮肤喜欢的营养物质，常吃可以为我们打造美丽肌肤做贡献。
除此之外，核桃中还含有多种对机体有益的维生素、矿物质及膳食纤维，确实是非常健康的坚果之一。
总结一下就是，核桃本身是营养密度非常高的一类坚果，可以经常食用。核桃可以直接作为零食吃，也可以入菜、煮粥都是不错的选择。
但是需要提醒的是，核桃既然是坚果，本身含油量也是非常高的，要控制量，一天食用2个核桃即可，莫贪食。当然核桃虽好，其它坚果也不差，换着吃，才是最好的。
