牛奶是非常健康的饮品，是日常膳食中获取钙、优质蛋白等营养物质非常优质的食物来源。从健康的角度出发，自然是每天坚持饮奶对健康是大有裨益的。
每天喝奶相比不喝奶的人而言，不能说绝对的身体就会相差多少，毕竟身体健康是需要均衡全面的营养。还有就是本身每个人的体质都有很大的差别，不能用坚持喝牛奶这个事情去评价。但是每天喝牛奶和不喝牛奶的人群相比，确实是有很大的健康益处。
每天坚持喝牛奶，更有助于打造健康骨骼。
虽然影响骨骼健康的饮食因素很多，但是不可否认的是牛奶绝对是膳食中获取钙质最好的食物来源。所以坚持每天喝奶的人群，确实是在获取钙这方面比从来不喝奶的人群要有优势。
当然膳食中钙的来源也不少，比如豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等，所以如果真的从来都不喝奶，那就要强化这些食物在膳食中的地位。
每天坚持喝牛奶还可以获取宝贵的优质蛋白和维生素D。对于不喝奶的人群而言，优质蛋白可以从其它动物性的食物去获取；而含有维生素D的食物并不多。
总结一下就是，坚持每天喝牛奶固然是一件对健康有益的事情，《中国居民膳食指南300g/d。健康的身体是建立在科学的膳食的基础上的。牛奶是科学膳食的一个重要组成部分，如果对于膳食中缺乏了牛奶，从来不喝牛奶的人群那就把牛奶中所含有的营养物质通过其它食物去补足。
