过年回去吃太多了，脾胃不好消化，肚子感觉胀胀的，还有点疼痛。建议喝几种茶，可适当缓解食积。
春节假期已经过了，回到农村过年的人多已回到城里，开始为上班做准备，而一些吃货遇到了问题，就是因多吃而引发的消化不良，给脾胃造成负担，严重则影响到正常作息，此时该给自己消消食了。
食积是一种普遍现象
过年期间，食积是一种普遍现象，因为短时间内摄入的食物过多，消化系统没来得及把食物给解决掉，部分食积停滞在体内，人就感觉很不舒服了。
过年不缺美食，就拿我们广西来说，过年有面粉的油炸制品、各种口味的扣肉、土鸡肉等等，加上自己备的年货，吃的不仅多，还很杂乱。若不加以控制，不仅是食积，甚至还会生痰，继而出现更多的毛病。我们今天就单说食积的问题。
喝哪些茶可缓解食积？
用泡茶的方式缓解食积是较为简便的方法，里面用到的一些中药材在农村都能找得到，而且不需要像熬制中药那样耗费过多时间，到底有哪些茶对食积患者有帮助，下面我就来分享几种。
一、山楂茶
山楂茶是消食的首选。山楂的成分在各种中成药中均有出现，它消食之力强，过年吃肉多引起的食积，用它泡茶就适合了。因为山楂擅长的消除肉食或油腻类食物，一般用晒干的炒制品就行了。
二、青皮茶
青皮是橘类水果未成熟果实的果皮，它是理气类的药材，但兼有消积的作用，因其辛行苦降而有消食作用，用它泡茶喝可缓解食积气滞的毛病。
三、大麦茶
大麦茶就是用大麦来炒，散发出香味后，用热水冲泡而成的茶，起到消食作用的成分就是大麦了。大麦针对的主要是米面造成的食积，过年期间我们吃的东西很杂，不单是肉食，那些糕点面饼等等也是不少，大麦在消化这些食物上就很有优势，出现胃痛、脘腹疼痛的情况可饮用大麦茶。
如何防止出现食积？
对于这个问题，我的看法有两点。第一，管好嘴巴，不仅要控制食用量，而且还不能在短时间内食用太杂的东西，过年饭局多，走亲戚都得要吃大餐，我们要从量上来控制；第二，多运动，这一点我想应该不用做太多解释了，运动可以促进饮食消化，不要一味瘫坐着玩手机不出门。
如果食积过于严重的话，饮茶的效果并不显著，还是及时就医的。以上就是我的分享，觉得有帮助的话不妨点赞、转发分享给更多的人看到。
