每天晚上都吃一根玉米，一个月能瘦多少斤？我想只有神知道。为啥这么说，一是因为每个人都是独立的个体，同样的食物，可能有的人吃会瘦，有的人吃就会胖，一是和自身的基础代谢有关；二是和烹调方式及吃法有关；三是，减肥是控制一天的整体的热量，而不是单独看某一餐。
单独看玉米，没毛病，不仅健康而且也是可以作为瘦身的不错的主食的选择。
玉米，作为主食的一种选择，相比精白米面而言，膳食纤维含量高，饱腹感强，而且营养价值也不含糊，确实是可以作为瘦身主食的一种不错的选择。如果单纯的晚上就只吃一根玉米，确实热量不高。但是坚持一个月晚餐只吃玉米不吃别的，也许会瘦，前提是你试试能不能坚持下来再说吧。
晚餐只吃玉米，确实热量不高，对体控有益，但是减肥是建立在控制一天整体的热量，而非晚上一餐。
减肥确实晚餐吃的少，热量低，对减肥是大有裨益的。但是前提是要想科学瘦身不要老是盯着晚餐不放手。减肥不是一餐吃的少就能瘦下来的。而是一日中的整体热量说了算。如果早餐、中餐当然包括加餐，吃的热量都贼高，就是靠晚上少吃点，只能说，比晚上大吃特吃胖的慢点而已。
总结一下就是，玉米很好，这是必须的，也建议作为粗粮的一种选择，常吃。但是减肥，还是那句话，不是单独的晚餐少吃就能瘦，要想瘦，控制好一天整体的热量才靠谱。
【温馨提示】如果一天中其他的餐食热量控制很好，晚上吃根玉米确实有利于体控瘦身，但是只吃一根玉米而且坚持一个月太单一。建议玉米只是作为一种主食的选择，晚餐吃的清淡些，着实可以作为瘦身晚餐的食物选择太多了，真没必要死磕只吃一根玉米，多崩溃。
