要问现在什么减肥方法比较火，那估计很多人都会说代餐粉。不论是从名字还是看代餐粉的配料表都会发现，不错呀。没有什么药物成分，都是实打实的食材，而且宣传的都很健康，估计这次是找到了减肥的新道路。还真的是理性很丰满，现实很骨感。咋回事？看来吃代餐粉减肥也不靠谱吗？是的，不靠谱。
代餐粉减肥，开始很“乐观”，结束的时候很“悲凉”！
很多吃过代餐粉的人都会有这样的体会，就是产品上都会说让你多喝水，为啥呢？因为多数代餐粉的主要成分就是以膳食纤维为主，多喝点水，饱腹感会更强。代餐粉整体的热量不高，人自然会瘦。但是代餐粉本身营养不够，即使是瘦了，人也容易出现营养不良，毕竟一小包的粉，怎么可能满足一天人体对所有营养的需求。而且坚持一天只吃代餐粉，不吃别的。一旦停下来不吃，恢复正常饮食就会很快的反弹回去。
代餐粉的正确打开方式，不要把它作为一天的主角。
其实代餐粉，吃的对，也不至于直接拉黑。比如说对于早上上班比较匆忙的白领来说，喝上一小包，比啥也不吃强。吃的时候记得搭配上奶类和蔬菜。还有就是下午饿了，相比高热量的零食而言，还不如喝一包。
总结一下就是，代餐粉不能一天只吃它，其它的食物不吃，这样营养容易不均衡。虽然能瘦，但是不是健康瘦。还是要好好吃饭。如果偶尔应急吃上一包也不是不可以。
