蜂蜜水一直是很多人口中的“圣水”，具有排毒、养颜、美肤等神奇功效，事实上真的如此吗？看了之后您就明白了！
营养成分下去看蜂蜜，看后您需冷却一下对蜂蜜的迷恋情怀！
蜂蜜本身是一种具有天然的甜味来源的食物。既然是天然甜味食物，那么其本身含糖量约在80%左右，其中以葡萄糖和果糖为主（这可都是单糖，特别是葡萄糖，升高血糖速度也是没谁了。），然后含水量约在10%左右。
当然蜂蜜相比其它的糖类的确含有少量维生素和矿物质，但是含量非常低（讲真要是想靠蜂蜜水去获得维生素和矿物质，咱还不如踏实的吃蔬菜和水果！）。看到这，蜂蜜不就是含有一点维生素和矿物的糖水吗？
蜂蜜如果真的想喝，建议有以下两点！
第一、少喝。毕竟蜂蜜是高热量的糖水，所以还是要少喝；
第二、喝的时间可以放在上午或者下午茶的时候，来上一小勺，丰富一下口味，也未尝不可。但是也是偶尔为之，无需长期坚持。
至于蜂蜜淡斑的这个事，还是被给予厚望了，如果喝蜂蜜水就能淡斑的话，估计这蜂蜜水早就是天价难求了！
总结一下就是，其实蜂蜜就是热量高的糖水而已，如果真的喜欢喝，本身血糖没问题，也不胖，偶尔调剂下口味控制好量，也未尝不可，包括蜂蜜制作的美食也是可以作为餐桌调剂口味的食品偶尔去品尝。但是不要赋予太多神奇的效果就行啦。
